Le plus dur quand on doit retirer de son alimentation un produit tel que le lait de vache ? Réapprendre à cuisiner des recettes basiques.
Béchamel, soufflés, quiches... il faut tout refaire. Et ça passe en premier lieu par le remplacement du lait de vache par du lait végétal.
Trouver le bon, c'est pas facile. Personnellement, j'ai énooormément de mal avec le lait de soja. J'en entends beaucoup me dire "ça n'a pas de goût quand c'est cuisiné". Et bien si. En tout cas, je le sens. Faut dire que je suis très sensible aux goûts : mes petites papilles sont bien affûtées. ^^
Donc, je me suis dirigée vers deux laits : le lait de riz pour le sucré, et le lait d'avoine pour le salé. Et j'ai donc tenté un basique : la quiche lorraine. (:
Et comme le Chéri a juste adoré (parce que ça lui rappelait celle du boulanger quand il était petit), je partage ma petite recette. (résultant d'un mélange de deux recettes au lait de vache, une avec gruyère et l'autre sans.)
LES INGRÉDIENTS
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Pour la pâte brisée :
• 250 g de farine
• 100 g de margarine sans lait
• 10 cl de lait d'avoine
Pour la garniture :
• 4 oeufs moyens
• 2 c. à soupe de fécule de maïs
• 25 cl de lait d'avoine
• 10 cl d'eau
• 200 g de lardons
• noix de muscade
• sel, poivre
• noix de muscade
• sel, poivre
LA RECETTE
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Commencer par la pâte brisée.
• Incorporer la margarine coupée en dés aux 250 g de farine. Ajouter le lait d'avoine.
• Pétrir. Rajouter de la farine jusqu'à obtenir une belle pâte non collante. Réserver au réfrigérateur.
On enchaîne ensuite avec la garniture.
• Précuire les lardons à la poêle sans matière grasse pour qu'ils rendent l'eau dont ils sont gorgés.
• Battre les oeufs avec la fécule de maïs afin de la diluer totalement.
• Ajouter le lait d'avoine, l'eau, un peu de noix de muscade râpée puis les lardons.
• Saler, poivrer, et goûter !
• Saler, poivrer, et goûter !
• Étaler ensuite la pâte dans un moule à tarte. Piquer le fond avec une fourchette puis ajouter la garniture.
• Faire cuire dans un four préchauffé. 20 minutes à 220° C puis 20 - 25 min à 180° C.
Bon appétit ! ^^
Bon appétit ! ^^
Et vous, vous avez déjà cuisiné avec du lait végétal ?
Des recettes à me conseiller ?
(un mercredi gourmand pour AnneLaureT. ^^ )